猪脚的热量/卡路里_猪脚的做法

1、准备好材料，才是美味的开始。
2、首先，猪脚剁块，用热水先烫一遍，目的是为了去腥味和血水。
3、然后，油下锅热一下，然后再放上冰糖。我这里是冰糖渣，有大块的冰糖下也OK。
4、待糖开始融化变色，就把猪脚下锅，先炒一下，热个身。然后待猪皮颜色开始变，就将配料放下去一起炒，炒到猪脚变色，猪皮有点略焦即可上锅。
5、这里的锅，建议是用砂锅。用砂锅的话会更加入味。把炒完的猪脚全部倒入锅中，然后开始加生抽和老抽。生抽主要是入味，老抽主要是上色。然后再加点热水。水的分量视情况而定。我是加到7分满。然后开大火，让它滚熟，再转为小火慢炖。这个期间，可以看情况下卤蛋或者香菇。香菇不能下太早，不然会太咸，因为香菇特别会吸味。然后小火炖大概40分钟后就OK啦！把握的重点主要看猪皮软不软。软粘就OK啦！
6、慢慢收汁之后，香气浓郁的潮味卤猪脚就大功告成啦！味道甜中带咸，真的特别好下饭！
7、最爱

猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、健腰膝、养颜等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、增加白细胞、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、温中散寒、治疗高血压等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进血液循环、降血糖等功效；可与羊肉、鸡蛋、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

猪脚的热量和减肥功效