| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 桂花酒酿小汤圆热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于上厕所745分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材，小汤圆下锅，煮到汤圆完全浮起来就熟了
2、准备一个保鲜盒，倒入燕麦，白砂糖，桂花（白砂糖根据自己口味加
3、倒入酒酿，鸡蛋煮到蛋黄还有汁就可以了，破开蛋黄
4、放入小汤圆和汤（鸡蛋和小汤圆要分开煮，不然汤不清爽），搅拌均匀，鸡蛋也要搅拌，让蛋黄融进汤里，盖上保鲜盖闷上15-20分钟，越久桂花越香
5、开吃啦，一碗肥得快！哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、菠菜、银鱼搭配；与鹅、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛风湿、平肝等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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