“电饭锅” 蒸南瓜馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮切块，清水煮熟。

2、将煮熟的南瓜块搅成泥。

3、用35℃左右的温水溶解酵母。

4、面粉、南瓜泥和酵母混合，制面团。然后在器皿上盖个盖，静置15~30分钟。
①面粉和南瓜泥的总量：酵母量＝200：1
②和面团时水不宜多，少量即可。（溶解酵母的水就可能刚够和面，不用另加水）

5、静置好的面团。

6、取出面团，揉一揉，揉成长棍状，切段。

7、做成馒头坯型，静置继续发酵40~60分钟。

8、馒头坯出现蜂窝状，即可放入电饭锅笼屉里蒸，笼屉上先铺层干净纱布再放馒头坯。约蒸25分钟左右即熟。

9、蒸好的南瓜馒头。