| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于写字453分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料够简单
2、银耳撕碎，雪梨切小块。
银耳带微黄是因为留了小部分近根部的，颜色很美啊～
3、开水煮银耳，水量只要刚好淹没银耳，煮开后，加入雪梨块，煮开后，加冰糖开盖慢熬一刻钟，熄火盖上盖子等自然降温，这样银耳的已经很浓稠啦~\(≧▽≦)/~
4、美容养颜还去火，一天一杯也不为过啊!
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺清燥、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、无花果搭配；与白开水、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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