| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 高纤维双色糖水热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于吃东西62分钟消耗的热量120 | |||||
1、番薯去皮，木瓜去皮。
2.都切小块，木瓜比较熟可以切大点。
3.下水煮番薯，快熟时下木瓜，木瓜是可以生吃的，只煮一下就好
2、放凉后吃，也可以入冰箱
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、猪肉、蘑菇搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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