| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 双黄莲蓉螃蟹月饼热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于劈叉279分钟消耗的热量150 | |||||
1、预先拌饼皮，盖保鲜膜松驰好。
2、称饼皮20左右，称50g莲蓉包两个15g烤好咸蛋黄印在烤盘，喷点水，预热烤箱
3、180度上下火烤5分钟，取出来，稍晾凉刷一屋蛋液，复烤5分钟再刷，再烤10分钟，好了
4、饼皮掺一点点红曲粉就很红，讨闺女开心顺手捏了一个萌萌哒螃蟹双黄莲蓉月饼，她可高兴了，爱不释手的端着
5、众星捧月(蟹)
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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