| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 火腿肠凉拌黄瓜热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于砍柴38分钟消耗的热量360 | |||||
1、切菱形
2、黄瓜好好看
3、蒜末，料酒。
4、宝鼎康乐醋，我的最爱。
5、香油怎么能少？
6、超棒。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、解热毒等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与醋、虾米、蜂蜜搭配；与葵花籽、樱桃番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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