| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 苹果大枣茶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于单板滑雪47分钟消耗的热量378 | |||||
1、先把苹果洗净，切成大方块，大枣切开
2、把备料放入锅中煮，加入四碗水
3、煮制10分钟就可以关火了
4、成品做好了！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、减肥等功效；可与香蕉、番茄、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、健胃补脑、防止落发等功效；可与大葱、黑豆、板栗搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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