| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 香煎培根金针菇热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于吹长号195分钟消耗的热量210 | |||||
1、备料，长条培根对半切，金针菇清洗干净，对半切备用
2、将金针菇卷入半片培根内，撒入适量孜然粉，更加入味
3、热锅，加入少许油，培根本身就有油份所以不需要加太多油哦
4、煎至两面金黄，金针菇软了，煎到微焦更香，在两面撒入适量孜然粉
5、成品～做小菜配饭配啤酒都超棒的！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
