| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手撕肉松面包热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡,相当于乘双连雪橇240分钟消耗的热量420 | |||||
1、高筋面粉
2、加入鸡蛋
3、然后加入酵母
4、加入白糖
5、在加入牛奶
6、面包机第一次柔好
7、然后加入黄油
8、第二次柔出膜
9、然后发至两倍大
10、好好的排气醒半小时
11、然后分成两块擀面杖擀成面皮
12、后上沙拉酱
13、撒上肉松
14、切成条
15、两条两条合并
16、然后切成小块
17、摆入到模具里
18、然后发至两部大
19、碎芝士
20、撒在面皮上
21、上烤箱180度烤18分钟
22、烤好的
23、好吃呀
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；
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