| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 简单炸油条热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡,相当于坐车1932分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、盆子放入面粉，油，鸡蛋，盐，糖，酵母粉，加入水揉成团，
3、揉成这样的，不沾手就可以了，
4、揉好放入盆里发酵三十分钟，
5、发酵好的面团，
6、发酵好的面团在拿出来揉，把气揉出，揉越久越好吃，
7、揉好面团，就这样弄成一片用刀子切条，
8、切好条，两条放一起，用筷子压一下，
9、压好就可以放入锅里炸了，要注意油的温度不要太高了，会烧焦，
10、炸好油条就可以出锅了，这是成品，卖相还可以吧，
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与百合、明虾、基围虾搭配；与豆浆、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、高脂血症等功效；
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