| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于剧院工作437分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸熟
2、加糯米粉
3、和面
4、面团活好加点油
5、加入豆沙馅
6、包起来压成饼
7、炸好出锅撒点糖就好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、护肝等功效；可与燕麦、芦荟、墨鱼搭配；与西红柿、小白菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、止虚汗等功效；可与百合、兔肉、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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