| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 244千卡 | 349千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 万花筒戚风蛋糕＋紫薯牛奶热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于干活599分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，我要向上帝申请，我需要一个会拍照的男朋友！做的过程中没拍步骤图，各位娘娘不要打我～爱你们呦
2、分两部做：1.准备3个蛋黄，20g细砂糖，砂糖分3次添加搅拌均匀；再加60g食用油，60g牛奶，200g薄力粉放到盆里一起搅拌均匀。2.4个蛋白40g蛋清，分3次添加打发至蛋白起勾，呈奶油状，
3、蛋白打发好，分3次加入准备好的面糊，然后充分搅拌顺滑
4、将紫薯芋艿等蒸熟，剥皮放凉，稍硬时切割成各种形状，苹果不用蒸，直接切。
5、摆好造型，可以开切啦
6、吃！
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、减肥等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与柿子、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与芹菜、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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