| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 自制鸡汁土豆热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于木管乐器136分钟消耗的热量120 | |||||
1、热锅放油，把土豆切成丁，放入锅内翻炒两分钟。
2、再放入水，水没过土豆就行，放入鸡汁再放点生抽，盖上锅盖大火收汁，最后少放点盐撒上葱花就可以出锅啦！记住盐要少放哦！因为鸡汁里有盐！
3、噔噔噔，，是不是很有食欲啊！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、杀虫解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、提鲜等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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