五仁月饼的热量和减肥功效

1、把坚果炒熟，切小块

2、把面粉炒熟,通常是三分之一糯米粉和三分之二面粉混合，超至发黄备用

3、把面粉，五仁，盐，水，油混合。油以花生油和芝麻油混合最好 揉成团备用

4、做饼皮。把转化糖浆，枧水，花生油，混合，用打蛋器搅打均匀，再加入面粉 用切刀切拌的方式 混成面团，放入冰箱冷藏一小时以上再用，要不黏手啊

5、把馅和皮分成团团。比例是2:8，也就是50g的模具，皮10g，馅40g

6、在手心摸点面粉，把皮放手心压扁，把馅放皮上一点点包起来

7、把模具里放上面粉，用手堵住出口，晃一晃 然后挑一个喜欢的花型，把包好的球放到模具里压出来小月饼

8、把整好的月饼放到油纸上等待烤

9、烤箱180°预热十分钟之后，把月饼放进去烤五分钟，拿出来晾凉五分钟。在表面和侧边刷上蛋黄水，放进去烤八分钟，再拿出来晾凉五分钟，再刷蛋黄水，再烤8分钟，基本烤两次8分钟就可以了，如果不行就再烤一次八分钟。最好是两个盘子轮流烤，既省时又好把握时间。