| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打桌球24分钟消耗的热量150 | |||||
1、金针菇穿成串然后撒上盐孜然辣椒粉鸡精刷上油耗油腌一会
2、上下火两百度十分钟
3、时间到后取出把水倒掉 金针菇翻面 我又放了土豆
4、两百三十度再烤十分钟 中间撒葱花 可以了
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与豆腐、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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