巴西风味鸡丝沙拉的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、圆白菜、山楂搭配；与红薯、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、提神等功效；可与火腿、羊肉、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、改善肝功能、防癌症等功效；可与马齿苋、龙须菜、粳米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；