| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于高抬腿111分钟消耗的热量600 | |||||
1、腊肉用水煮熟后，切片
2、炒腊肉
3、蒜苗切段，干笋子煮熟，青椒切块。
4、先炒干笋子，再把青椒和蒜苗倒进去炒，放少量盐，因为腊肉有咸味
5、腊肉放进去一起炒，放味精
6、出锅~
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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