| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 我家的农夫果园-西红柿胡萝卜苹果蜜西柚汁热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于做头发238分钟消耗的热量60 | |||||
1、果蔬清洗干净，蜜西柚实耗半个。
2、胡萝卜和苹果去皮，食材分别切小块为好，蜜西柚去皮把瓤剥下来，注意不要籽，有苦味。
3、将食材倒入料理杯，倒进1／2的矿泉水或凉白开。
4、启动料理机，四五分钟就好了。过滤掉果渣即成。
5、颜色漂亮，口感微酸带甜。用蜂蜜或白糖调配一下，小孩子更喜欢。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芥蓝、豆腐搭配；与地瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、下气等功效；可与豆浆、鲈鱼、西瓜搭配；与西红柿、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与青鱼、香蕉、大麦搭配；与萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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