红香绿玉的热量/卡路里_红香绿玉的做法

1、材料准备：黄瓜去两头用切片器切片，第一片和最后一片不用（因为都是皮不好吃）。小米椒切碎，香葱切碎。
2、黄瓜片卷成卷放白瓷盘码好。在码上小米椒碎，香葱，青花椒。
3、炒锅里放食用油至油熟，淋在码好的黄瓜上。在放入适量酱油，醋，白糖就OK啦。很简单的一道菜，口感清脆，黄瓜的清香中带一丝丝辣，还有青花椒的香气。个人很喜欢啦 (＾▽＾) 。不会写步骤。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、健脑安神等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与泥鳅、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、祛脂降压、抑癌等功效；可与海虾、基围虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解表、降血压等功效；

青花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有亮发、除湿止痛、温中散寒等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；

红香绿玉的热量和减肥功效