| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 简单快捷芝士鸡蛋土司饼热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡,相当于堵缝隙348分钟消耗的热量270 | |||||
1、将土司中间压一下
2、打一个鸡蛋，放点芝士在上面
3、放烤箱烤10分钟就可以吃的啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、肥牛、小米面搭配；与鹅蛋、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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