| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷冻草莓 | 克 | 185千卡 | 96千卡 | ||
| 冷冻蓝莓 | 克 | 197千卡 | 85千卡 | ||
| 石榴汁 | 克 | 121千卡 | 54千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 草莓石榴奶昔热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于割稻200分钟消耗的热量198 | |||||
1、食材准备，草莓和蓝莓需预先放入冰箱冷冻室冷冻。
2、破壁机中先倒入石榴汁，然后加入冷冻好的草莓、蓝莓，以及香蕉和无糖酸奶。
3、破壁机接通电源，选择“冰沙”功能，调整速度为2格，开始搅拌。
4、搅拌约1分钟后即可停止完成。
5、最后倒入碗中，点缀新鲜的蓝莓和香蕉片即可。
Then Devour！
冷冻草莓的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
石榴汁的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、降血压、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
