| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 减肥食谱-清炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于转呼啦圈48分钟消耗的热量300 | |||||
1、切块放热锅里干一会酪（时间很短）
2、放水煮开
3、淀粉用水搅拌均匀
4、倒入锅里
5、放耗油 酱油 味精 花椒面 盐 酱油（少放）
6、炖到汁粘稠 出锅
7、图...
8、图...
9、请~~~~~
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、清热解毒等功效；可与海虾、西葫芦、多宝鱼搭配；与菠菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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