| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 香葱乳酪棒热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于上下蹲248分钟消耗的热量240 | |||||
1、原方用的是干洋葱丝，我买不到，就用了香葱末，麦德龙买的。
2、干酵母加温水搅拌均匀，备用。
3、剩余其他材料混合均匀。
4、加入酵母水，揉成团。
5、室温发酵30分钟。
6、面团擀成厚0.5厘米的片状，切成长8厘米，宽1.5厘米的条。
7、搓成条，室温再发酵10分钟。
8、烤箱中层，上火190度，下火120度，烤15分钟。
9、出了两个金盘的量！
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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