| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 轻食更健康系列-牛油果香蕉麦片奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于芭蕾舞44分钟消耗的热量288 | |||||
1、健康宝宝们集合啦
2、乖！全部给我进搅拌杯哈~
3、骗进去以后，开始野蛮搅拌^_^
4、然后一份清爽，美味，低卡的早餐就ok啦，原来健康可以如此简单……
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、防晒、退热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与菜花、菠萝、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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