| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酒蒸米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于扎马步72分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用锅铲将米饭铲散
2、放入2汤匙黄酒或米酒
3、再以文火稍蒸一会儿即可消除夹生
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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