| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于滑板25分钟消耗的热量300 | |||||
1、在水中放入切好的木瓜大火炖开转小火炖15分钟
2、在炖好的木瓜中加入牛奶
3、加入少许冰糖，关火
4、可以直接喝也可以待凉后放入冰箱后饮用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗痉挛等功效；可与章鱼、莲子、蘑菇搭配；与皮皮虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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