| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 金盏米糕热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于烤面包21分钟消耗的热量150 | |||||
1、将大米打碎成米粉
2、将新鲜芥菜切碎加入打好米粉中,加入适量水
3、将调好的粉团分成15克，抇成饼上蒸锅蒸十五分钟
4、蒸好的米糕装盘即可
5、成品啦
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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