| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 红薯奶香小馒头热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于铺床622分钟消耗的热量120 | |||||
1、将蒸熟的红薯碾碎成红薯泥，加入芝士碎搅拌均匀。
2、搅拌成泥的红薯揉成小圆球
3、将面粉，酵母，白糖放在盆里，加牛奶搅拌成面团发酵一小时左右。分成同样份数的面团
4、将红薯泥包入面团中，放入蒸锅中再次醒发十分钟左右。凉水上锅开火蒸四十分钟左右。
5、蒸熟了……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与红枣、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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