冰糖雪梨的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、抗癌、预防高血压等功效；可与芝麻、银耳、姜汁搭配；与猪蹄、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与石榴、黑芝麻、香蕉搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、滋肾等功效；可与银耳、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、延年益寿、壮身等功效；可与鸭蛋、茡荠、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；