开味米糊的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、通乳、提高性欲等功效；可与圆白菜、荷兰豆、海马搭配；与茶叶、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鳕鱼、黄豆、圆白菜搭配；与茼蒿、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、益气、治便秘等功效；可与荸荠、海蜇头、鲫鱼搭配；与鸭肉、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；