| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 奶香苹果粥热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于铺瓷砖50分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、用水将薯粉搅拌均匀，苹果切成小块放入锅里煮
3、边煮边搅拌
4、沸腾后加入熟鸡蛋黄煮
5、然后勺入粥煮
6、装碗
7、完成
8、不错吧
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与香蕉、黄鱼、酸奶搭配；与紫甘蓝、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
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