| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 自制姜糖膏热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于上课78分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所需材料
2、姜，大枣切末，红糖备用
3、材料加水，小火熬制，要不停的搅拌，以免糊锅。
4、熬制到浓稠状态就OK了
5、成品图
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、可补气养血、促进睡眠等功效；可与板栗、木瓜、兔肉搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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