超级好吃的软炸里脊的热量/卡路里_超级好吃的软炸里脊的做法

1、用那些作料把里脊肉腌上，然后关键的一步来了，用电动打蛋器把蛋清打发，打到硬性发泡的程度（就是用筷子蘸一下能出一个倒立的三角形就好了），然后把淀粉倒进去再搅打均匀。
2、把腌好的倒进去，让每一根里脊上都挂好鸡蛋糊
3、然后，油锅烧热炸里脊，炸两遍
4、撒上自己爱吃的作料，比如椒盐、孜然，balabala~成品！
5、孩儿他爸爱吃糖醋的，我又烧了个汁给他~

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与姜、猪骨、土豆搭配；与芹菜、羊排、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进消化、祛腥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、治灼伤、护肤等功效；可与牡蛎、香椿、银鱼搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

超级好吃的软炸里脊的热量和减肥功效