| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 二红补血汤热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于风帆冲浪运动229分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、红枣清洗后，稍微浸泡一下。不泡也可以，我就浸泡了切红薯的功夫。
3、红薯去皮，切小块。
4、把红枣和红薯放入电饭煲中，加适量水。
5、设置电饭煲炊煮功能，时间为15分钟。
6、时间到，电饭煲发出嘀嘀声，打开，加入红糖。（我加了红糖，忘记拍了，又捞出来拍，哈哈）
7、继续煮5分钟，至红糖溶化即可。
8、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、益气力等功效；可与猪小排、糙米、猪排搭配；与海蟹、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与黑木耳、木瓜、小米搭配；与牛奶、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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