白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、鲢鱼、圆白菜搭配；与丝瓜、枇杷、柿子相克，同食可能会引起不适；
每顿饭应当保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可
吃到“积滞”的人，通常表现为腹胀大便不通放屁较臭(多数是肉食吃太多)等，应吃几顿
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热量28千卡,相当于小提琴11分钟消耗的热量150
