土家风味清汤腊猪蹄的热量/卡路里_土家风味清汤腊猪蹄的做法

1、腊蹄子洗净，剁成小块，温水漂洗，除去油沫、骨头渣，漓水待用。
2、土豆去皮切块
3、胡萝卜去皮切块
4、大葱、青椒切条洗净待用
5、刀拍大蒜去壳，老姜洗净切片，干辣椒切丝
6、按照腊蹄子、土豆、胡萝卜、葱姜蒜花椒干辣椒（干辣椒根据自身口味放，也可不放）的顺序先后放入高压锅，加水以完全高过所有食材为宜。再倒入适量料酒、香醋，少许生抽。加盖煮15分钟左右即可。
7、出锅前根据咸淡加盐调味，最后撒上大葱、青椒，大功告成！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、防癌等功效；可与狗肉、香菜、菠菜搭配；与醋、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、健脾等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、预防癌症、壮阳补阴等功效；可与红枣、海虾、兔肉搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进食欲、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、胃肠胀气等功效；可与糙米、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土家风味清汤腊猪蹄的热量和减肥功效