| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于钓鱼187分钟消耗的热量180 | |||||
1、皇冠梨洗干净，到去头，挖出果核，加入适量冰糖！
2、用牙签进行还原！目的为了不让冰糖融化的汁水流出来，充分跑到梨子里面去！
3、上锅蒸大约十分左右，具体时间根据自己厨具的火力来决定的！
4、出锅啦！冰糖一定要全部融化哦！不融化就多煮煮！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、五味子搭配；
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