| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 南瓜饼热量/卡路里1801千卡 | |||
 热量1801千卡,相当于烤面包720分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜子用调羹刮掉
2、切小片放微波炉加热8分钟
3、南瓜冷却后搅碎～糯米粉一点一点加入。着急的朋友可以放冰箱里冷却
4、活好面～手面板面粘少许油
5、掐面剂子～捏面饼放入豆沙馅、面饼厚一些要不容易漏馅～喜欢在甜一些、可以在豆沙馅里加点白糖～有模具的朋友可以放模具里做出造型来～
6、平底锅放油中小火～面饼两面粘面包糠放入锅中～油放莫过面饼一半的量
7、我这个稍微有点过火了颜色有点深～最好在浅点就更好了～面饼上的黑点其实是豆沙漏了所以就这样了～呵呵！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、预防高血压等功效；可与牛腩、燕麦、墨鱼搭配；与荞麦、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、治疗便秘等功效；
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