黑椒牛柳面的热量/卡路里_黑椒牛柳面的做法

1、过程忘了拍，直接来成品图。
彩椒，洋葱切条；黑胡椒粒磨碎；牛肉片和洋葱放在碗里，倒入胡椒碎和红酒腌制10分左右；
水煮意面8分左右，捞起，可倒入少许色拉油搅拌；
架起炒锅，倒油炒腌制的牛肉片，加彩椒和洋葱继续翻炒，待肉变色后，倒入意面接着翻炒，继续加胡椒碎，加入量看个人接受程度，之后倒酱油，蚝油调味调色即可～
2、最后拍照也是美美哒～图为三人份哦～

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃、挡辐射等功效；可与豆腐、鹌鹑、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、增强免疫力等功效；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、缓解水肿、促消化等功效；可与花生碎、花生仁、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

黑椒牛柳面的热量和减肥功效