| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 黄桃银耳汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于换床单170分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所用食材及焖烧罐。
2、将银耳枸杞用温水泡洗。
3、在焖烧罐里加入开水，预热三分钟的样子。
4、将黄桃去皮改刀，银耳控水备用。
5、将食材入焖烧罐里。
6、再冲过开水，焖烧六小时即可享用。
7、口感不是糯糯那种，而是十分新清有味的。喜欢的可以参考一下。
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛除黑斑、降血糖等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、强心、补气等功效；可与猪腰、枸杞、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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