| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 腌渍花生热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于建筑167分钟消耗的热量330 | |||||
1、这是自己家刚挖上来的新鲜花生，有好多泥巴，可以先放点水泡一下，
2、用手轻轻搓，多洗几次，就干净了，
3、清洗好的花生，放入高压锅，
4、放入适量清水，盖上盖子，大火烧开，煮熟就可以，
5、准备开水，加入适量的盐，放凉，
6、放入煮好的花生，腌渍3到5天，就可以吃了，
7、腌好了，下饭菜来了！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、滋养调气、降低胆固醇等功效；可与莲子、枣、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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