| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 腊肠炒四季豆热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于化妆396分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料.
2、四季豆摘除老筋,洗干净切成小丁.
3、腊肠洗干净,切成小丁.
4、热锅入油,放入腊肠.
5、翻炒至熟.
6、在放入四季豆,加半勺盐.
7、炒几分钟至四季豆熟透.
8、加入半勺鸡精翻炒均匀即可.
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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