| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 桃花粥热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于滑水49分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是带到办公室的成品
2、可以用别的花来代替桃花 喜欢什么芬芳就放什么花
3、银耳图片从网页上找的 忘拍照了 掰碎泡软 五分钟就好 银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。 在米粥开了之后放进去煮两分钟开了就可以吃了
4、就是先把大米煮开煮稀。再放进银耳煮两分钟 。银耳熟后 放进桃花 或者盛在碗里的时候放入桃花即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与锁阳、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肺、补肾等功效；可与梨、枸杞、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、养阴生津等功效；可与五味子、白果、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
