| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于拖地板101分钟消耗的热量210 | |||||
1、泡菜，热狗切小块。葱切细
2、倒入适量的油，把热狗煎一下
3、接着倒入泡菜，炒匀
4、倒入米饭
5、米饭炒匀加点酱油，一点就行，因为泡菜本身有咸味
6、加入葱，
7、炒匀
8、成品，开始享用
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、促消化、清热解毒等功效；可与瘦肉、豆腐皮、鲤鱼搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
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