滋补乌鸡汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抗炎、益智健脑等功效；可与粳米、花生、核桃搭配；与虾、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、滋养补虚、补益药等功效；可与黑米、山药、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血糖、白带多等功效；可与鳗鱼、玉米面、面条搭配；与藻类、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、治便秘、明目健脑等功效；可与红枣、大米、薏米搭配；与鸭肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；