| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 粟米肉丁饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于砍柴109分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好所用食材。
2、将大米与板粟洗好备用。
3、再加入比往煮饭水少一点，再将肉丁放至在上面。
4、选择煲仔饭功能。
5、煮至板粟饭熟透。
6、再将蒜苔丁加入微焖至五分钟。
7、最后加入酱油，拌至饭粒均匀挂味即可。
8、这样子一份粟米肉丁饭就完成了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、和胃等功效；可与黑米、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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