火爆蜜汁辣酱鱿鱼须的热量/卡路里_火爆蜜汁辣酱鱿鱼须的做法

1、【处理食材】把速冻鱿鱼须，先放在水里解冻。如果菜场有买不冷冻的，尽量买不冷冻的，比较口感好。我是觉得速冻的方便，想吃就拿出来解冻。
2、解冻后，洗净，沥干水分。
3、放入50ml料酒，盐5g，抓匀，去腥。抓洗5分钟，用水冲洗干净，沥干。放入料酒20ml，大葱泥、生姜泥、蒜泥。抓匀，去腥。
4、放入白胡椒粉，黑胡椒粉，椒圈。
5、放入洋葱，抓匀。
6、三种神秘的酱料出现了：蜜汁风味调味料、黄豆浆、韩式辣椒酱。
7、各1大匙，放入。抓匀腌制。
8、抓匀后，放糖，抓匀，如图，漂亮的橘红色。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。1-12小时都可以。你可以早上出门腌制，晚上回家炒。或者晚上临睡前腌制，早上起床炒一下，带饭去公司。
9、过了6小时，从冰箱取出，（发现洋葱释水比较多，觉得下次做，腌的时候放1/4洋葱，留1/4洋葱炒菜时用。）
10、热锅热油，油温高一些，放入腌制好的鱿鱼须，爆炒。（注意不要放入太多汁水）
11、急火爆炒后，出锅。
12、好吃极了。
13、嗲
14、火爆的

鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防癌症、防肿瘤等功效；可与马齿苋、武昌鱼、莴笋搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、祛腥等功效；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、和胃、祛腥提味等功效；

火爆蜜汁辣酱鱿鱼须的热量和减肥功效