山药莲藕煨龙骨的热量和减肥功效

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、益力气、止泻等功效；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益精、固肾益精、强筋骨等功效；可与羊肚、鸭腿、猪骨搭配；与油菜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、止血等功效；可与牛蒡、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、缓疲劳等功效；可与股内牛肉、肥牛片、前腱牛肉搭配；与红枣、苦菊、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；