家庭版麻辣香锅的热量/卡路里_家庭版麻辣香锅的做法

菜看个人喜欢搭配：适量、鱼丸适量、火腿适量、土豆适量、金针菇适量、干豆腐适量、木耳适量、锅底配料：适量、干辣椒适量、灯笼椒适量、花椒适量、麻椒适量、香辣酱适量、火锅底料适量、葱适量、姜适量、大蒜适量、鸡精适量、白糖适量、盐适量、香油适量、芝麻适量

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、止嗽下气等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与丝瓜、茄子、南瓜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、清肠胃、减肥等功效；可与枣（鲜）、春笋、荸荠搭配；与青萝卜、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；

家庭版麻辣香锅的热量和减肥功效